계단 오르기 운동 이렇게 하면 효과 만점
계단을 오르는 일은 여간 힘들고 귀찮은 일이 아닐 수 없습니다. 그래서 요즘 현대인들은 2~3층 높이라도 엘리베이터를 이용하는 경우가 많은데요. 하지만 계단 오르기를 고된 일이라고 생각하지 말고 운동이라 여기면 어떨까요? 실제로 계단을 오르는 것을 통해 자신의 현재 건강 상태를 체크할 수 있고 운동 효과도 볼 수 있다고 하는데요. 만약 계단 60개를 오르는데 1분 30초 이상이 걸린다면 심장 건강에 빨간불이 켜진 것일지도 모르다고 합니다. 한 대학병원에서 실제 실험을 해봤다고 하는데요. 평소 운동할 때 가슴 통증이 있거나 호흡이 빨리 가빠지는 증상이 있는 사람들에게 계단 60개를 오르게 했습니다. 이중 1분 30초 이상이 걸린 사람을 진찰해 보니 58%가 심장 기능에 이상이 있는 것으로 나타났다고 합니다..
건강한 생활
2022. 12. 9. 20:28
