견과류 효능 6가지와 하루 권장량
견과류가 몸에 좋다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 하지만 워낙 종류도 많고 각 종류마다 효능도 조금씩은 다르기 때문에 뭘 먹어야 좋을지 고민인 분들도 많을 겁니다. 또한 하루 권장량을 지키지 않고 과다섭취할 경우 오히려 복통과 설사와 같은 부작용이 일어날 수도 있으므로 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 종류별로 견과류 효능에 어떤 것들이 있는지 간략히 알아보도록 하겠습니다. 견과류 효능우선 말씀드리고 싶은 점은 견과류 하루 권장량은 42g 정도라는 것입니다. 이는 성인 여성을 기준으로 했을 때 손으로 한 줌 정도가 되는 양입니다. 적다면 적은 양이라고 할 수 있는데요. 고소하고 바삭한 식감 때문에 자기도 모르는 사이 과다섭취할 우려도 있으므로 이를 잘 지키는 것이 좋겠습니다. 그렇다면 견과류 효능은 ..
질병 상식
2024. 6. 11. 09:28
