안압이 높을때 증상 8가지와 낮추는 방법

안압은 눈의 압력을 뜻합니다. 정상적인 경우라면 대략 10~20mmHg 정도를 유지해야 하는데요. 만약 이보다 높을 경우 시신경 손상에 의한 시야 장애가 초래될 수 있습니다. 그래서 이번 글에서는 안압이 높을때 증상에 어떤 것들이 있으며, 이를 낮추는 방법에 대해서 간략히 알아보도록 하겠습니다.

 

안압이 높아지는 이유

안압이 높을때 증상

안압이 높아지는 이유는 다양합니다. 그중 가장 주요한 원인은 방수의 순환이 원활하지 않기 때문입니다. 방수는 눈 안에서 생성되는 물로, 눈의 형태를 유지하고 동시에 영양분을 공급하는 기능을 합니다. 방수는 새로 생성되는 만큼 기존의 것들이 외부로 빠져나가야 하는데, 이러한 순환 작용이 제대로 이루어지지 않으면서 안압이 높아지는 것입니다.

 

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방수의 순환에 장애가 생기는 이유는 노화, 외상, 가족력, 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환, 스트레스, 호르몬 변화, 스테로이드 계열의 약물 부작용, 잘못된 자세 등 다양하게 존재합니다. 아래 항목은 안압이 높을때 증상을 간략히 정리한 것인데요. 본인에게 해당되는 내용이 있는지 잘 확인해 보시기 바랍니다.

1. 눈 통증
2. 두통
3. 눈이 무겁고 뻑뻑한 느낌
4. 충혈
5. 시야 흐림
6. 빛 번짐
7. 시야 결손
8. 구역 및 구토

사실 안압이 높다고 해서 위의 증상이 바로 나타나는 것은 아닙니다. 그리고 얼마나 높아져야 위의 증세가 발현되는지도 사람에 따라 다를 수 있습니다. 안압 상승에 의한 증상은 아주 천천히 나타나며, 스스로 자각하기 시작했을 때는 이미 녹내장이 많이 진행된 상태일 수 있습니다.

 

안압이 높을때 증상

 

안압이 높을때 증상은 곧 녹내장을 의미하는 것이라고 할 수 있는데요. 이 질환은 안압 상승에 의해 시신경이 손상을 받으면서 시야 장애가 나타나고, 결국에는 실명까지 초래하는 질환입니다. 시신경은 눈으로 받아들인 정보를 뇌로 전달하는 중요한 조직이기 때문에 이곳이 손상되면 사실상 '보는 행위' 자체를 못하는 것입니다.

 

녹내장은 '소리 없는 실명'이라고 불리기도 하는데요. 나도 모르는 사이 서서히 진행되기 때문입니다. 크게 급성과 만성으로 구분하기도 합니다. 급성의 경우 위에 나열한 증상이 비교적 초기에 뚜렷하게 나타납니다. 그래서 바로 안과 검진을 받기 때문에 조기 발견이 잘되는 편입니다.

 

 

녹내장 증상 진행 과정

 

반대로 만성은 안압이 높을때 증상이 거의 자각되지 않고 조용히 진행되므로 말기에 이르러서야 알게 되는 경우가 많이 있습니다. 그래서 당장 느껴지는 눈의 통증이나 불편감은 급성이 훨씬 크지만, 병의 심각성으로 따지면 만성이 더욱 위험하다고 할 수 있습니다.

 

그렇다면 녹내장은 완치가 가능할까요? 결론부터 말씀드리면 완치가 어렵습니다. 당뇨병과 마찬가지로 일단 걸리면 평생 조절을 해야 하는 병입니다. 기본적으로 약물 점안과 복용을 꾸준히 해야 하며, 환자 상태와 병의 진행 정도에 따라 레이저 치료, 수술 등을 하기도 합니다.

 

녹내장

 

믈론 안압이 높을때 증상이 있다고 해서 전부 녹내장인 것은 아니므로 미리부터 걱정할 필요는 없습니다. 다만 약간의 의심스러운 증세라도 있다면 이를 가볍게 여기지 말고 바로 안과에서 검사를 받는 것이 좋겠습니다. 다행히 별다른 이상이 없다면 이제부터라도 일상 속에서 안압 낮추는 방법을 꾸준히 실천해 주어야 합니다.

 

먼저 당뇨병이나 각종 심혈관 질환을 앓고 있는 분들이라면 해당 병에 대한 관리를 철저하게 해주는 것이 중요합니다. 특히 고혈압이 있는 분들이 가장 위험하므로 평소 혈압 관리를 꼼꼼하게 해주어야 합니다. 가능하면 집안에 자가 혈압 측정기를 구비해 놓고 수시로 측정해 보는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

안압이 높을때 증상을 예방하기 위해서는 규칙적인 유산소 운동으로 혈액순환을 원활하게 유지해 줄 필요가 있습니다. 빠르게 걷기, 천천히 달리기, 실내 자전거 타기처럼 비교적 편안한 호흡이 지속되는 강도로 하루 30분 정도 운동해 주면 좋습니다.

 

반대로 너무 격한 운동, 특히 무거운 중량을 들어 올리는 근력 운동은 순간적으로 안압을 과도하게 올릴 수 있으므로 주의가 필요합니다. 근육량을 키우기 위한 운동을 하는 것은 좋지만 본인 근력에 맞는 수준으로 서서히 중량을 높여나가는 것이 바람직합니다.

 

안압이 높을때 증상

 

이외에도 안압 낮추는 방법은 충분한 수분 섭취, 금연, 스트레스 관리, 올바른 자세 유지 등이 있습니다. 고개를 숙이거나 엎드린 자세로 스마트폰을 보는 행위는 안압을 높일 수 있으므로 자제해야 합니다. 또 적당한 수분 섭취는 안구 내의 방수 순환에 도움이 되지만 반대로 커피, 녹차, 에너지 드링크, 탄산 등의 음료는 오히려 안압을 높일 수 있으므로 과도한 섭취는 자제해야 합니다.

 

지금까지 안압이 높을때 증상에 대해서 알아봤는데요. 사실 가장 중요한 것은 정기적인 안과 검진을 받는 것입니다. 녹내장이나 백내장, 황반변성과 같은 실명을 부르는 눈 질환은 초기에는 거의 무증상이기 때문에 조기 발견이 쉽지 않습니다. 따라서 6개월~1년 간격으로 안과에 내원하여 검사를 받는 것이 가장 안전하고 확실한 예방법입니다.

 

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