호두 효능 6가지 하루 섭취량 및 보관방법
견과류가 건강에 좋다는 건 다들 아는 사실입니다. 그중에서도 호두는 뇌에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는데요. 우스갯소리로 뇌와 닮은꼴이라 뇌에 좋다는 이야기도 있는 호두에 대해서 더 자세히 알아보겠습니다. 먼저 호두 효능에 대해서 말씀드리면 앞서도 말한 것처럼 뇌 건강에 아주 좋습니다. 비타민E와 엽산, 카로티노이드 등 뇌 건강에 좋은 영양소가 풍부하기 때문인데요. 실제로 연구를 해보니 호두를 꾸준히 먹은 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 언어 추리능력이 더 향상됐다고 합니다. 또한 호두는 심혈관질환을 일으킬 수 있는 LDL 콜레스테롤을 감소시켜 주며 염증을 예방하고 심장 건강을 좋게 하는 효능도 있습니다. 암과 당뇨병을 예방하는 것도 대표적인 호두 효능에 속합니다. 호두를 꾸준히 먹으면 비만과 대장암을 ..
건강한 음식
2023. 1. 24. 12:22
