해바라기씨 효능 및 먹는법 하루 섭취량
해바라기씨는 약간 기름지며 오독오독 씹는 맛이 있어 식용으로 인기가 많습니다. 간식으로 먹기에도 좋고 시리얼이나 빵, 과자 등 각종 요리와 식품에 첨가하여 먹기도 하는데요. 맛도 맛이지만 해바라기씨 효능도 좋아서 꾸준히 먹으면 건강에 이로운 작용을 많이 하는 것으로 알려져 있습니다. 그 이유는 몸에 좋은 성분들이 다량으로 함유되어 있기 때문인데요. 글루타민, 아르지닌, 시스테인, 비타민E, 니아신, 칼슘, 철, 마그네슘 등이 많이 들어 있습니다. 그렇다면 구체적인 해바라기씨 효능은 무엇이고 먹는법과 하루 섭취량에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 먼지 피부를 젊고 건강하게 유지해줍니다. 이는 오메가6 지방산이 풍부하게 들어 있기 때문인데요. 각종 피부질환으로부터 보호해 주고 노화에 의한 피부 손상을 예방해..
건강한 음식
2023. 3. 21. 21:02
