팔굽혀펴기 운동효과 6가지와 자세
팔굽혀펴기 운동효과 헬스장이나 피트니스 센터에 가지 않아도 집에서도 충분히 근력 운동을 할 수 있습니다. 특히 푸쉬업이라고도 불리는 팔굽혀펴기는 특별한 장비 없이 맨몸으로도 높은 운동효과를 낼 수 있는데요. 때문에 시간이 없어서, 공간이 없어서 운동을 못한다는 것은 핑계에 불과합니다. 그런데 많은 분들이 푸쉬업은 오직 가슴 근육을 키우는 데에만 효과가 있다고 생각하는데요. 하지만 팔굽혀펴기 운동효과는 의외로 아주 다양합니다. 어떤 효과들이 있는지 알아보고, 이와 함께 정확한 운동 자세와 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 1. 가슴 근육 향상 특별한 장비 없이 가슴 근육에 강한 자극을 줄 수 있는 운동이 바로 푸쉬업입니다. 특히 팔굽혀펴기 자세에 따라 효과를 다양하게 볼 수 있는데요. 즉 양팔의 간격과 위치..
건강한 생활
2023. 9. 12. 14:03
