탄수화물 부족증상 및 음식의 종류
탄수화물은 신체 활동에 필요한 주요 에너지원이기 때문에 부족할 경우 여러 가지 몸의 이상을 초래할 수 있습니다. 하루 권장량은 300~400g이며 빵이나 과자, 면 등의 정제된 탄수화물을 먹는 것보다는 건강한 음식을 통해서 섭취하는 게 좋은데요. 그래서 탄수화물 부족증상에 어떤 것들이 있는지 알아보고 건강한 탄수화물 음식의 종류를 소개해드리겠습니다. 먼저 우리 몸에 탄수화물이 부족하게 되면 근육이 줄어들 수 있습니다. 다이어트를 한다는 이유로 운동을 열심히 하면서 정작 부실하게 먹게 되면 운동으로 인해 근육이 생기는 것이 아니라 오히려 더 감소할 수 있다는 것인데요. 꼭 운동이 아니더라도 평소 신체 활동량이 많은 분들이라면 탄수화물 부족증상이 생기지 않도록 하루 권장량을 꼭 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 그..
질병 상식
2023. 2. 24. 21:16
