철분제 복용방법 복용시간 및 부작용 정리
철분은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소로 만약 부족하게 되면 여러 가지 이상 증상을 일으킬 수 있습니다. 때문에 음식으로 꾸준하게 섭취하기 어려운 분들이라면 대안으로 철분제를 먹는 것도 좋은 방법인데요. 철 결핍 시 우리 몸에 어떤 증상이 나타나는지 알아보고 철분제 복용방법과 먹는 시간 그리고 부작용을 없앨 수 있는 방법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 철분은 적혈구에 꼭 필요한 성분으로 몸의 각 기관에 산소를 운반해 주는 역할을 합니다. 만약 철 결핍이 일어나게 되면 가장 먼저 빈혈이 일어날 수 있고 더 나아가 뇌, 심장 등에도 악영향을 끼칠 수가 있는데요. 실제로 독일의 한 연구기관에서 실험한 결과 철분이 부족한 사람은 심장질환 위험이 24%, 심혈관 사망 위험이 26% 증가했다고 합니다. 또한 철분 ..
건강한 음식
2023. 3. 13. 21:33
