잠이 안올때 5가지 하는 방법
잠이 안올때 하는 방법 다음날 일찍 일어나야 하는데 밤에 잠이 오지 않아서 고통을 호소하는 분들이 많이 있습니다. 심지어 몸은 분명 피곤한데도 불구하고 이상하게 잠이 안올때가 있는데요. 이런 상태가 장기화될 경우 나중에는 몸의 면역력까지 떨어지면서 감기나 소화불량, 구내염 등의 잔병에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 그래서 이번 글에서는 밤에 빨리 잠들 수 있는 방법을 소개해 드리도록 하겠습니다. 사실 가장 확실한 방법은 수면클리닉이나 정신과 등에 방문하여 전문적인 치료의 도움을 받는 것입니다. 하지만 여기서는 집에서 스스로 실천할 수 있는 방법 위주로 설명하도록 하겠습니다. 1. 수면 환경 개선 잠이 안올때 하는 방법의 첫 번째는 자신이 잠을 자는 환경을 점검하는 것입니다. 어쩌면 방의 습도가 너무 높거나 낮..
질병 상식
2024. 2. 29. 09:15
