오이 효능 8가지와 칼로리
오이 효능 오이는 생으로 먹어도 좋고 다양한 음식의 식재료로 사용해서 먹기도 하는데요. 특히 대표적인 오이 효능 중 하나로 갈증 해소가 있어서 등산 갈 때 챙겨가는 분들도 꽤 많습니다. 여름에는 냉면이나 콩국수 위에 올려서 먹기도 하고요. 오이 칼로리는 100g당 9kcal로 굉장히 낮지만 식이섬유가 풍부하여 포만감이 높고, 다양한 건강 효과가 있어서 다이어트 음식으로도 인기가 좋은 편인데요. 그렇다면 맛도 좋고 건강에도 좋은 오이 효능에 어떤 것들이 있을까요? 워낙 다양한 효과가 있지만 이번 글에서는 대표적인 8가지를 간략히 정리해 보도록 하겠습니다. 1. 갈증 해소 오이는 95% 정도가 수분으로 이루어져 있습니다. 때문에 등산을 비롯하여 땀을 많이 흘리는 스포츠나 활동을 한 후에 먹어주면 갈증을 해소..
건강한 음식
2023. 8. 24. 11:38
