스트레스 해소법 BEST 5
스트레스 해소법 한 번쯤 들어본 말이겠지만 스트레스는 만병의 근원이라고 합니다. 실제로 과도하고 지속적인 스트레스는 혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해하고, 소화작용을 느리게 하며, 몸에 해로운 호르몬을 분비시키는 등 여러모로 건강에 안좋은 반응을 일으킵니다. 때문에 평소 긍정적이고 평온한 마음 상태를 유지하는 것이 좋은데요. 그래서 이번 글에서는 일상생활 속에서 실천하면 좋은 스트레스 해소법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 물론 이 방법들을 실천했다고 곧바로 직접적이고 다이내믹한 효과가 나타나는 것은 아닐 것입니다. 중요한 것은 습관화하여 매일 실천해주는 것이며, 결과적으로 스트레스에 맞설 수 있는 저항력을 끌어올리는 것이 목표라고 할 수 있습니다. 1. 명상하기 전세계적으로 명상 인구가 매년 늘어나고 있..
질병 상식
2024. 2. 6. 11:01
