스쿼트 효과 7가지와 자세
스쿼트 효과 평소에 운동을 안 하는 분들도 스쿼트가 어떤 운동인지는 알고 있을 겁니다. 또 실제로 해본 적이 없더라도 대충 스쿼트 자세가 어떤지도 영상이나 사진으로 본 기억이 있을 텐데요. 특별한 장비가 필요 없이 맨몸으로도 할 수 있고, 공간을 많이 차지하지도 않기 때문에 대표적인 가성비 운동, 홈트 운동으로 각광받고 있습니다. 또 덤벨이나 바벨을 들고 하는 식으로 운동 강도를 자유롭게 조절할 수 있다는 것도 장점입니다. 그렇다면 스쿼트 효과는 무엇일까요? 운동을 할 때 어떤 효과가 있는지를 제대로 알고 하면 동기부여도 더 잘 되고, 게을러지는 것도 방지할 수 있을 텐데요. 이번 글에서는 올바른 스쿼트 자세는 무엇이고 어떤 건강 효과가 있는지에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 1. 하체 근육 강화 당연..
건강한 생활
2023. 9. 7. 14:46
