몸과 마음

마그네슘은 필수 미네랄 중의 하나로 우리 몸에서 300개 이상의 효소 반응에 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 현대인들의 식습관이 많이 바뀌면서 섭취량이 감소하고 있는 영양소이기도 한데요. 그래서 이번 글에서는 마그네슘 부족현상은 무엇이고, 이를 보충할 수 있는 음식은 무엇인지에 대해 간략히 정리해 보았습니다. 마그네슘 부족현상영양소 한 종류가 부족하면 단순히 그 한 가지의 부족 증상으로 끝나지 않습니다. 우리 몸이 작동하기 위해서는 수백 가지의 영양분이 필요하며, 이것들이 서로 개별적으로 움직이지 않고 서로 유기적으로 연결되어 상호작용하기 때문입니다. 즉 한 가지 성분의 영양 결핍이 일어나면 전체적인 영양 밸런스가 깨지면서 여러 가지의 복합적인 문제가 발생하는 것입니다. 1. 만성피로가장 먼저 알려드릴..

건강한 생활 2025. 3. 5. 08:38