단백질 부족 어떤 증상이 생길까?
운동하는 분들이라면 근육을 만들기 위해 단백질을 꾸준히 먹고 계실 텐데요. 그런데 많은 분들이 단백질이 근육을 만드는데에만 필요하다고 오해를 하고 있습니다. 하지만 사실 단백질은 우리 몸의 전반에 관여할만큼 없어서는 안될 필수 영양소인데요. 만약 부족해지게 되면 우리 몸에 여러가지의 이상 증상들이 나타나게 됩니다. 그중 대표적인 증상들 몇 가지를 정리해 보았습니다. 면역력이 떨어진다 우리 몸의 면역 세포와 항체는 단백질로 구성되어 있습니다. 때문에 단백질이 충분하지 않으면 몸의 면역 기능이 떨어져 쉽게 병에 걸리고 바이러스에 의한 감염에 취약해질 수밖에 없습니다. 몸이 자주 아프고 병에 잘 걸린다면 면역력이 떨어졌다는 신호이니 육류와 달걀 등을 자주 섭취해 주는 것이 좋습니다. 우울증이 생긴다 단백질 부..
건강한 생활
2022. 12. 13. 20:17
