몸과 마음

녹차는 우리나라 사람들이 즐겨 마시는 차 중에 하나입니다. 자극적이지 않은 맛이라 부담이 없으면서도 꾸준히 마셔주면 건강에도 많은 도움을 받을 수 있는데요. 다만 건강에 좋다고 해서 과다섭취할 경우 오히려 역효과가 날 수도 있습니다. 구체적으로 녹차 효능과 부작용에 어떤 것들이 있는지 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 1. 항산화 효과 우리 몸은 활동하는 동안 어쩔 수 없이 체내에 활성산소를 만들어 냅니다. 그리고 이 활성산소는 몸의 정상적인 세포들을 공격하기 때문에 노화를 촉진하고 각종 질병을 초래하는 주범입니다. 그런데 녹차에는 카테킨이라는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 이 성분이 해로운 활성산소로부터 몸을 보호하고 지켜주는 기능을 합니다. 2. 체중 감량 녹차를 꾸준히 마시면 다이어트에도 도움..

건강한 음식 2023. 5. 31. 22:26