소변이 자주 마려운 증상 9가지와 자가치유

밤낮을 가리지 않고 요의가 자주 느껴져서 일상생활에 불편감을 호소하는 분들이 많이 있습니다. 하루 8회 이상의 소변을 보는 것을 의학적으로 빈뇨라고 하며, 밤에 증상이 나타나면 야간뇨라고 합니다. 이번 글에서는 소변이 자주 마려운 증상이 왜 생기는지 이유를 알아보고, 이를 스스로 자가치유하는 방법에 대해서도 정리해 보도록 하겠습니다.

 

빈뇨

소변이 자주 마려운 증상

빈뇨가 발생하는 원인은 무척 다양합니다. 하지만 크게 두 가지로 분류하면 잘못된 생활습관과 특정 질병으로 구분할 수 있습니다. 질병이 원인이라면 빈뇨 외에도 다른 증상이 동반되고 있을 가능성이 높기 때문에 본인의 몸 상태를 전반적으로 잘 살펴볼 필요가 있습니다.

 

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1. 온도

가장 먼저 알려드릴 소변이 자주 마려운 증상 원인은 온도 때문입니다. 빈뇨는 여름보다는 겨울철에 더 잘 발생합니다. 날씨가 추워서 체온이 내려가면 우리 몸은 열을 외부에 빼앗기지 않기 위해 땀샘을 닫아 땀 배출량을 줄이게 됩니다. 이 경우 상대적으로 소변 배출량은 늘어나게 되는 것입니다. 날씨에 의한 빈뇨는 특별히 건강에 문제가 되지 않으므로 걱정할 필요가 없습니다.

2. 과도한 음료 섭취

순수한 물을 제외한 거의 모든 음료는 이뇨작용을 촉진합니다. 즉 마신 양보다 더 많은 양이 소변으로 배출된다는 뜻입니다. 우리가 즐겨 마시는 커피, 녹차, 홍차, 탄산음료, 맥주 등이 모두 포함됩니다. 따라서 본인이 이런 음료를 매일 많이 마시고 있는 것은 아닌지 점검해 보시기 바랍니다.

3. 심리적 긴장

또 다른 소변이 자주 마려운 증상이 생기는 이유는 긴장이나 스트레스 때문입니다. 감정적 변화가 방광을 자극하여 요의를 강하게 발동시키기 때문입니다. 이런 현상은 나이가 어릴수록 더 잘 나타납니다. 어린아이가 겁에 질리면 바지에 그대로 오줌을 싸게 되는 것을 예로 들 수 있습니다. 성인이라고 하더라도 바지에 실수하는 일은 없겠지만 빈뇨 증상을 자주 느낄 수 있습니다.

 

소변이 자주 마려운 증상

4. 방광염

특정 질병에 의해 빈뇨가 발생하기도 합니다. 가장 대표적인 질환이 바로 방광염입니다. 소변이 저장되는 주머니를 방광이라고 하는데요. 이곳에 세균이 감염되어 염증이 일어난 상태입니다. 의외로 흔한 질병이며 남성보다는 여성에게서 더 많이 발병합니다.

 

동반 증상으로는 갑작스럽게 요의를 느끼는 요절박, 배뇨 시 통증, 잔뇨감, 하루 허리 통증, 혈뇨, 소변 악취 등이 있습니다. 방광염은 치료가 어렵지는 않지만 재발도 잘되는 편이기 때문에 이를 방지하기 위해서는 평소 물을 자주 마시고, 개인위생을 철저히 해주어야 합니다.

 

 

방광염 증상 7가지와 원인

5. 전립선 비대증

50세 이상의 남자라면 소변이 자주 마려운 증상이 전립선 비대증 때문일 가능성도 의심해야 합니다. 전립선은 남성에게만 있는 생식기관으로 방광의 바로 밑에 있습니다. 이곳이 비정상적으로 커지면서 방광을 자극하여 빈뇨가 발생하는 것입니다. 이외에도 소변 줄기가 약해지거나, 오줌이 잘 나오지 않아 배에 과도하게 힘을 주어야 하는 등 여러 배뇨 장애가 발생할 수 있습니다.

6. 요실금

중년 이후의 여성이라면 요실금이 원인일 수도 있습니다. 이 질환은 소변을 참는 능력이 소실되어 내 의지와 관계없이 오줌이 조금씩 새어 나오는 현상입니다. 특히 기침이나 재채기를 할 때, 크게 웃을 때, 무거운 물건을 들 때처럼 배에 힘이 들어가는 상황에서 증상이 잘 발생하는 경향이 있습니다.

 

잦은 소변 원인

7. 과민성 방광

다음으로 알려드릴 소변이 자주 마려운 증상 이유는 과민성 방광 증후군입니다. 빈뇨 때문에 검사를 받았는데 특별히 방광에 감염이나 염증이 발견되지 않는 사례도 많이 있습니다. 이 경우 방광의 감각이 지나치게 예민해져 있는 상태라고 의심할 수 있습니다. 그래서 방광 내에 조금만 오줌이 모여도 바로 요의를 느끼는 것입니다.

 

그리고 과민성 방광은 스트레스와 긴장처럼 심리적 자극이 있을 때 더 악화되는 경향이 있습니다. 병원에서 약물치료를 통해 증상은 호전시킬 수 있으나 환자 스스로도 마음의 안정을 유지해 주어야 합니다. 또 방광을 자극할 수 있는 카페인, 알코올, 탄산음료의 섭취를 자제해야 합니다.

 

8. 당뇨병

소변이 자주 마려운 증상은 당뇨병에 의해서도 흔히 발생합니다. 당뇨는 혈액 속 포도당이 에너지로 쓰이지 못하고 소변으로 대량 배출되는 현상을 말합니다. 그래서 평소보도 소변량이 많아지고, 횟수도 증가하는 것입니다. 또한 오줌색이 유난히 노랗고, 단 냄새가 나는 특징도 있습니다.

 

그리고 에너지원인 포도당이 몸 밖으로 빠져나가는 것이기 때문에 늘 몸이 피곤하고 자주 배가 고프며, 식사를 잘하고 있음에도 불구하고 체중이 감소할 수 있습니다. 당뇨는 일단 걸리면 완치가 힘들고 평생 관리를 받아야 하기 때문에 약간이라도 증세가 의심스럽다면 진료를 받아보시기 바랍니다.

 

소변이 자주 마려운 증상

9. 이뇨제 복용

마지막으로 알려드릴 소변이 자주 마려운 증상 원인은 이뇨제 때문입니다. 만약 본인이 다른 질병의 치료를 위하여 복용 중인 약물이 있다면, 그 약의 성분을 다시 점검해 보시기 바랍니다. 고혈압 치료제와 같은 일부 약에는 소변량을 늘려주는 이뇨제 성분이 포함되어 있기 때문입니다.

 

지금까지 빈뇨 원인에 대해서 알아봤는데요. 우선은 병원 진료를 통해 특정 질병이 확인되었다면 이를 치료받는 것이 우선입니다. 다음으로는 환자 스스로도 일상 속에서 빈뇨를 완화시키기 위한 별도의 노력을 해주어야 하는데요. 먼저 앞서 말한 것처럼 방광을 자극하는 커피나 녹차, 탄산 등의 섭취를 줄이고 음주도 자제해야 합니다.

 

그리고 따로 배뇨훈련을 해주는 것이 많은 도움이 되며 실제로 의사들도 권장하고 있습니다. 배뇨훈련은 소변보는 시간을 정해놓고, 그 시간이 될 때까지 억지로 오줌을 참는 것입니다. 처음에는 간격을 좁게 잡아서 시행하고, 점차 간격을 넓혀 나가는 식으로 해주시기 바랍니다. 이외에 여성의 경우 질 근육을 수축했다 이완시키는 케겔 운동이 요실금 완화에 효과가 있습니다.

 

당뇨 전단계 관리방법 9가지 자가치유