장염 빨리 낫는법 5가지

장염 빨리 낫는법

 

장염이란 장점막에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 주로 상한 음식이나 오염된 물, 또는 조리하지 않은 날 음식을 먹었을 때 세균이나 바이러스에 감염되어 발병합니다. 그래서 식중독과 같은 의미로 쓰이기도 하는데요. 주요 증상은 복통과 설사, 구토, 발열 등이 있습니다.

 

대부분의 장염은 특별히 병원 치료를 받지 않아도 휴식과 안정을 취해주면 자연치유가 됩니다. 물론 증세가 심하면 병원을 가야 하며, 자연치유가 잘되기 위해서는 환자 스스로 관리를 잘해줄 필요도 있는데요. 그래서 이번 글에서는 장염 빨리 낫는법에 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

장염 빨리 낫는법

 

1. 수분 섭취

 

가장 먼저 물을 자주 마셔주어야 합니다. 장염에 걸리면 설사를 자주 하고 심하면 구토를 하기도 하는데요. 이때 체내 수분이 급격히 많이 빠져나가기 때문에 자칫 탈수가 올 수도 있습니다. 따라서 이를 방지하기 위해서는 물을 수시로 마셔주는 것이 좋습니다. 다만 이때 너무 차가운 물은 오히려 장을 자극하여 증세를 악화시키므로 미지근한 온도로 마셔주는 것이 좋습니다.

 

반응형

 

꼭 물이 아니더라도 시중에서 파는 이온음료를 마시는 것도 장염 빨리 낫는법을 위해 좋은데요. 설사나 구토를 하면 수분 뿐만이 아니라 각종 전해질도 함께 빠져나가 영양 불균형이 올 수도 있기 때문입니다. 따라서 이온음료를 통해 이를 빠르게 보충해 줄 수 있습니다.

 

장염에 좋은 음식

 

2. 부드러운 음식

 

장염에 걸리면 소화기관이 예민해져 있는 상태이기 때문에 아무 음식이나 먹으면 복통이 더 심해질 수 있습니다. 그렇다고 식사를 거르면 면역 체계가 제대로 작동하지 않아 잘 낫지 않게 됩니다. 따라서 이때는 죽이나 미음처럼 가급적 부드러운 음식을 먹어줄 필요가 있습니다. 그리고 바나나도 장염 치료에 효과가 좋습니다. 바나나는 장운동을 촉진시켜 몸속의 각종 노폐물과 독소를 배출해 주는 효과가 있기 때문입니다.

 

또 장염 빨리 낫는법을 위해 음식을 먹을 때는 급하게 먹기보다는 꼭꼭 씹어서 천천히 먹는 것이 좋습니다. 만약 많이 먹는 것이 힘들다면 식사량을 줄이는 대신 조금씩 자주 먹는 것도 좋은 방법입니다. 억지로 많이 먹었다가 설사나 구토로 이어질 수도 있기 때문입니다. 그리고 부드러운 음식이라도 너무 매운 자극적인 음식 역시 위와 장에 부담을 줄 수 있으므로 자제할 필요가 있겠습니다.

 

 

3. 체온 유지

 

또 다른 장염 빨리 낫는법은 체온을 따뜻하게 유지해 주는 것입니다. 장염은 세균 및 바이러스의 감염에 의해 염증이 생기기 때문에 발생하는 것입니다. 따라서 체내의 해로운 물질을 제거하기 위해서는 몸의 면역 체계가 제대로 작동해야 하며, 이러한 면역력은 몸이 따뜻할 때 더욱 높아집니다.

 

그래서 장염으로 발열이 있을 때는 함부로 열을 내리는 해열제를 복용하는 것은 옳지 않습니다. 그보다는 가급적 아무것도 하지 말고 침대에 누워 체온 유지에 신경을 쓰는 것이 좋으며, 이때도 역시 물을 옆에 놓고 수시로 마셔주는 것이 도움이 됩니다.

 

장염 빨리 낫는법

복통 설사

 

4. 병원 치료

 

만약 위에서 설명한 장염 빨리 낫는법을 실천했는데도 잘 낫지 않거나, 구토와 설사를 심하게 하는 경우, 토혈이나 혈변을 본 경우에는 즉시 병원에 내원하는 것이 좋습니다. 장염이 모든 경우에서 자연치유가 되는 것은 아니며, 일부 사람에게서는 증세가 심각할 수도 있으므로 잘 판단하여 병원에 가야 한다면 빠르게 가는 것이 좋겠습니다.

 

 

5. 장염 예방

 

사실 가장 확실하고 안전한 장염 빨리 낫는법은 사전에 걸리지 않도록 예방하는 것입니다. 이를 위해서는 음식은 익혀서 먹고, 물은 끓여 먹거나 위생적인 정수기 물을 마시는 것이 좋습니다. 그리고 뜨거운 음식은 60도 이상으로, 차가운 음식은 4도 이하로 보관하는 것이 안전합니다.

 

또 음식을 조리할 때는 반드시 손을 깨끗하게 씻어야 하며, 조리도구 역시 위생적인 상태로 사용하여야 할 것입니다. 장염은 평소에 조금만 신경 써서 주의하면 충분히 피하고 예방할 수 있는 질환이므로 손 씻기, 익혀먹기, 끓여 마시기 등의 예방수칙을 꼭 지켜주시기 바랍니다.

 

장염 빨리 낫는법

장염 예방

 

지금까지 장염 빨리 낫는법에 대해서 알아봤는데요. 위에서도 언급했지만 대개의 경우 자연적으로 치유가 되지만 설사와 구토가 심하거나 고열, 토혈, 혈변 등을 했을 경우에는 병원에 내원하여 정확한 진단 및 치료를 받는 것이 좋겠습니다.