타우린 효능 7가지와 부작용
타우린은 아미노산의 일종으로 자양강장제와 피로회복제의 주요 성분으로 알려져 있습니다. 쭈꾸미, 문어, 오징어, 조개, 게, 다시마, 미역 등에 많이 들어 있으며, 영양제를 통해서도 복용할 수 있습니다. 카페인과 마찬가지로 졸음을 물리치고 피로 회복을 돕는 것으로 널리 알려져 있지만, 이외에도 타우린 효능은 다양합니다. 꾸준히 먹었을 때 어떤 효과를 기대할 수 있는지 대략 7가지 정도로 정리해 보았으며, 이와 함께 타우린 부작용에 대해서도 알아보겠습니다. 1. 피로 회복 가장 대표적이고 많이 알려진 타우린 효능은 역시 피로 회복인데요. 간 건강이 나쁘면 쉽게 피로감을 느낄 수 있는데, 타우린은 간 기능을 활성화하여 피로 회복에 도움이 됩니다. 또 타우린은 칼슘의 운반을 돕는 역할을 하는데요. 칼슘은 근육의..
건강한 음식
2023. 5. 22. 22:15