잠 잘 오게 하는 방법 5가지
잠 잘 오게 하는 방법 불면증에 시달리면 단순히 잠을 못 자는 것을 넘어 다음 날의 활동에도 심각한 영향을 주기 때문에 삶의 질이 현저히 저하될 수밖에 없습니다. 때문에 빠르게 치료를 해주는 것이 좋은데요. 잠이 잘 안 오는 이유는 특정 질환이 원인일 수도 있고 잘못된 생활습관이나 스트레스가 원인일 수도 있습니다. 만약 병원 검사 결과 특별한 질환이 없다면 지금부터 소개해드리는 잠 잘 오게 하는 방법을 알아두고 매일 실천해 보시면 도움이 될 것입니다. 1. 해파리 수면법 제2차 세계대전 당시 미 해군 전투기 조종사들은 심각한 불면증에 시달리고 있었습니다. 이 문제를 해결하기 위해 운동심리학자 버드 윈터는 어떤 상황에서도 2분 만에 잠들 수 있는 해파리 수면법을 개발했는데요. 실제로 불면증을 앓던 조종사들..
건강한 생활
2023. 7. 16. 13:35
