식물성 단백질 음식 및 보충제 뭘로 섭취할까?
우리 몸을 구성하는 성분 중에 가장 중요한 것은 무엇일까요? 물론 많은 성분들이 있겠지만 그중에서도 단백질을 빼놓을 수 없습니다. 단백질은 근육의 주요 성분이며 동시에 각종 장기와 피부, 손톱, 발톱 등의 형성에 반드시 필요합니다. 뿐만 아니라 각종 호르몬과 항체, 효소의 구성 성분이기도 한데요. 그런데 단백질에도 종류가 있다는 걸 알고 계신가요? 크게 동물성과 식물성으로 구분할 수 있는데요. 사실 많은 분들이 식물성 단백질의 중요성을 놓치고 있기도 합니다. 단백질이 부족하면 어떻게 될까? 만약 음식 또는 보충제를 통해 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 각종 문제들이 발생하는데요. 먼저 면역력이 떨어져 병에 쉽게 걸리는 체질이 됩니다. 또한 기분을 좋게 만드는 세로토닌과 도파민의 생성이 저하되어 우울감에 ..
건강한 음식
2023. 1. 19. 20:28
