몸과 마음

번아웃 증후군이란 한 가지 일에 몰두하던 사람이 한순간 의욕을 상실하고 피로감과 무기력증, 자기혐오에 빠지게 되는 현상을 말합니다. 불타서 없어진다(burn out)라는 뜻을 가지고 있는데요. 우울증이 인생 전반에 우울감을 느끼는 것이라면 번아웃 증후군 증상은 자신이 하던 일에 무기력함을 느낀다는 점에서 차이가 있습니다. 그렇다면 주요 증상은 무엇이고 이를 극복하는 방법은 무엇인지에 대해 간략히 알아보도록 하겠습니다. 번아웃 증후군 증상현대사회는 개인에게 많은 노동시간과 높은 성과를 요구합니다. 그리고 각 개인도 성공에 대한 열망으로 자신의 일에 에너지를 쏟아붓습니다. 반면 휴식시간은 짧고 심지어 잠자는 시간까지 부족한 경우가 많습니다. 한 때 유행했던 말 중에 '아프니까 청춘이다'라는 말이 있습니다. ..

질병 상식 2024. 10. 4. 08:14

혹시 요즘 뭘해도 무기력하고 의욕이 생기지 않으며 피로감을 느끼고 있지는 않나요? 이런 현상이 일시적이지 않고 계속 이어진다면 번아웃 증후군에 걸린 것인지도 모릅니다. 사실 질병이라고 보기에는 무리가 있지만 우리 건강에 악영향을 끼친다는 점에서 치료가 필요한 병인 것만은 확실한데요. 이에 대한 극복 방법에 대해 알아보기 전에 먼저 번아웃 증후군 증상을 구체적으로 더 알아볼 필요가 있습니다. 먼저 밤에 잠이 잘 오지 않고 계속 피로합니다. 또 부정적인 생각에 사로잡히며 업무에 집중이 되지 않는 상태를 겪게 됩니다. 늘 하던 일임에도 거부감이 생기고 일을 해야겠다는 의지 자체가 고갈되는 것인데요. 이런 증상이 치료되지 않고 계속 이어진다면 나중에는 우울증에 걸릴 수도 있고 기타 다른 질병들로 번질 위험도 있..

질병 상식 2022. 12. 20. 22:11